腰椎间盘突出注意事项是什么

腰椎间盘突出注意事项是什么

腰椎间盘突出的患者在生活中如果出现过度劳累久坐都会使疼痛感加重，所以在此时应该格外的注重腰椎的保护，所以以下我们就来介绍腰椎间盘突出症的注意事项。

注意事项

腰椎间盘突出患者切忌不可过度劳累，以免加重病情。

疼痛加剧时一定要注意卧床休息，如需起床，可以佩戴护腰带，加强对腰的保护。直至疼痛缓解后，可以下床轻微活动。平时要注意适当放松腰部，多做腰部按摩，力度不要过大。不要长时间做弯腰负重动作，以防复发，疼痛再次加剧。

坚持睡木板床对治疗腰椎间盘突出症状效果很好。

木板床可以减少椎间盘承受的压力，缓解疼痛，久坐久站都会导致腰腹肌长期用力，腰椎压力增大，引起疼痛，应避免久坐久站。

坚持体育锻炼，特别注意加强腰腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱蜕变的进程。注意锻炼时间不宜过长，以免适得其反。

腰椎间盘突出的患者在睡觉时，可用枕头之类的软物放在腰部下方，或采用俯卧位平躺，头部和腿部用枕头等物垫高，也能缓解疼痛。

长期坚持，对于腰椎间盘突出症状的缓解，能起到积极作用。