睡眠不足的危害有哪些-快答三

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睡眠不足的危害有哪些

睡眠不足的危害有很多，首先是睡眠不足容易引起患者头脑昏沉、精神萎靡、记忆力减退、无法集中注意力等，容易引起工作学习效率低，甚至出现相关职业风险；其次是长期的睡眠不足容易引起患者神经衰弱、焦虑或者抑郁，严重者甚至会出现心脏骤停。

对于睡眠不足的患者来说，首先是要养成良好的生活作息规律和饮食习惯，做到清淡饮食，不熬夜；其次是进行适当的体育运动，增强体质的同时，可以释放一定的压力；还有就是要避免精神过度紧张，要保持情绪的稳定和乐观。