Simone最佳有氧运动心率是多少
的有关信息介绍如下：
通常情况下，最佳有氧运动心率大约是每分钟120-180次。
最佳有氧运动心率指的是在有氧运动时正常的心率活动范围值，在临床上有个最佳有氧运动心率计算值(220-年龄)×60%或80%，在这一范围内都属于正常值。
做适量的有氧运动可以帮助患者的收缩压降低约3.48mmHg，同时舒张压降低约2.58mmHg。
在日常生活中，做合理适量的运动会帮助患者收缩血压、降低血脂，更加有利于患者身体健康，像慢跑、登山、骑自行车等都可以帮助患者减轻病症。
患者应根据自身的情况定制运动计划，必要时寻求专业医生帮助。
