脑供血不足吃什么

脑供血不足吃什么

脑供血不足的病人多选用优质蛋白、摄入和等食物，同时控制精制加工糖等等。 脑供血不足可以多挑选一些优质蛋白的食物，优质蛋白对大脑皮层的活动是有利的。优质蛋白的食物有蛋、奶、鱼等。还要摄入必需脂肪酸和卵磷脂含量的食物，富含丰富必需脂肪酸的食物比如有松子、猪心、墨鱼以及压榨的花生油等。除此之外，兔肉、鸡、鳝鱼富含较多的亚油酸、亚麻酸;动物的肾、血和深海鱼等富含较多的DHA和EPA。含卵磷脂丰富的食物有牡蛎、芝麻酱、肝等等。还要平时要注意控制精制加工糖的摄入量，多吃些粮食、水果、龙眼、香菇之类的食材，也可以吃些水果蔬菜、蜂蜜。生活中可多吃一些粗粮可以促进人体进行新陈代谢。同时还要维持血液的微碱性，可以多吃碱性食物比如豆类、牛奶、茶叶等。补充丰富的、C、E的食品，因为它们具有很强的抗氧化性能力，能防止衰老、改善循环。有资料表明，维生素C在血液中含量小于11毫克时，会影响人的智商。维生素A的大部分来源是胡萝卜、黄绿色的蔬菜、西红柿、玉米，其次动物肝脏、蛋和鱼肝油中含A较多。