椎间盘突出怎么办-快答三

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椎间盘突出怎么办

椎间盘突出，首先要避免引起椎间盘突出的危险因素，包括避免长时间伏案工作，避免经常弯腰劳作，避免经常低头玩手机、做家务，避免背很重的包或者搬很重的东西，这些活动都会增加椎间盘内的压力，引起椎间盘的高负荷，加快椎间盘组织的退变，加重椎间盘突出。

另外，还要进行腰部的伸展运动，通过腰部的伸展运动可以增强脊柱稳定性，也有助于突出椎间盘的回纳复位。

另外还可以进行腰椎牵引，通过每周三次左右的腰椎牵引可以使椎间隙增加，有利于椎间盘的回纳。