瘦脸的简单方法 瘦脸有妙招

瘦脸的简单方法 瘦脸有妙招

1.脸颊按摩

每晚清洁了脸部肌肤后，在此时可以增加一些脸部按摩进去。

先是伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，一边画圈一边往上提拉，同时也因为按摩，营养护肤品也会跟随着深入。

2.每天至少要喝800ML水

喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美哦!

3.每天吃水果蔬菜

瘦脸饮食方面也要注意，避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。

4.对酒精说“NO”

对一切酒精产品说“NO”，因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高，所以要慎饮哦。

5.增加钙摄入量

女人每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，这是研究表面的，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。

瘦脸方法一：

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。

这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

瘦脸方法二：

把双手的食指与中指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来，手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。

太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方，对这个部位要特别重视。

然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。

最后，移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子，重复几次。而且有减轻压力与紧张，尤其是放松太阳穴与颚部肌肉，紧缩脸部轮廓的功效哦。

瘦脸方法三：

①除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

②在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

③最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

下巴按摩双下巴

最令人讨厌的，而这种方法刚好将双下巴一网打尽。

先是往上抬头，接着将双手握住下巴的两边，在手部一边将两边的往上提拉的同时，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音。

控制盐分的摄入

盐分摄入过多容易导致身体和脸部浮肿，所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

脸部伸展操

头部向后仰，并把舌头伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。

闲下来的时候都可以做，卡可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。

嚼口香糖

吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为嚼口香糖的时候你的面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避免出现大小脸。

热毛巾敷脸

用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。

切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。

胖脸原因：

1.脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。

面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!

2.面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那无论身材多瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3.肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

4.水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。

以下四种方法都是借由脸部运动，来锻炼脸部肌肉，可以全部都做也可以个别修练。

利用每天早晚洗完脸后，自己对着镜子进行10次，持续一段时间就能见效。

1. 胖脸鼓肉法：

将嘴唇尽量往内吸，让两颊出现凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回10次 。

2. 胖脸拉提法：

用双手的拇指将嘴角边的法令纹，沿着颧骨的方向，往外上方拉。

(力道适中，不可太用力)

3. 胖脸大笑法：

将嘴巴用力张开到最大，然后收回。

4.胖脸按摩法：

最后就是用被动的运动─按摩，在按摩你的两颊时，记得一定要往外上方的方向。