秋天喝什么汤好

秋天喝什么汤好

秋天喝什么汤好，孕妇的话要营养合理。注意膳食平衡，不要因为怀孕就狂补，汤类以蛋白质高的食物“为本”来煲就很好，营养搭配起来不会让自己喝不进去就行，因为如果煲的汤很油腻，这对于孕妇来讲其实很难咽下去。

秋天喝什么汤好，淡菜海带冬瓜汤，淡菜25克、水发海带50克、冬瓜150克、绍酒10克、精盐、味精、葱结、姜片、豆油各适量。这个菜汤汁乳白，口味清香，含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、碘等营养成分，适合孕妇食用.在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。

秋天喝什么汤好，为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。怀孕期间要保证良好的营养摄入，多补充身体微量元素和维生素为好，可以煲点骨头汤，就是那种猪筒骨，最好敲开骨头让骨髓煲出来，补钙很好的。煲的时候下点点醋，更有利于钙质的析出。秋天喝什么汤好，建议平时多补充钙元素，补充营养，饮食不要吃辛辣等刺激性食物为好。