Simone蹲马步可以瘦腿吗
的有关信息介绍如下：
想要瘦腿其实主要还是要先瘦身，不管是深蹲还是蹲马步都是局部运动，对身体减脂作用不大，蹲马步对瘦腿的作用微乎其微，要想减脂，不管想瘦哪里都要做全身性的练习，而且至少保持中等强度，就是那种觉得累但又不是不能接受的强度。
并且保持一定时间。也就是训练强度+作用时间+合理饮食。
减肥其实比较考验毅力，做好每天坚持的事情就会慢慢瘦下来，比如坚持跑步就可以减下体重，体重降下来，大腿就会跟着瘦下来，少吃多运动，酸奶水果代替零食，制造每日的热量缺口，核心还是要减脂，调整平日的坐姿站姿，不要翘二郎腿！调整合适的走路和运动姿势，选择合适强度的运动。运动前后一定要有半个小时左右的拉伸，放松和按摩。
