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急性子怎么办

急性子怎么办

的有关信息介绍如下:

急性子怎么办

1急性子如何改变

急性子”的人在生活中往往事业心强、处事果断、有成就,但是他们有时过于急躁,对于小事太认真,常常会使心理压力加重,引起心理失衡,在一定程度上危害身心健康。

美国心理学家和医学家曾指出:“急性子”的人由于情绪过于急躁而容易患心脏病,尤其是冠心病。

因此,改变“急性子”中的某些弱点,对于身心健康有着重要作用。那么,怎样才能改变“急性子”的弱点呢?

其一,借助他人来监督。通过同学、朋友或家人对你的一言一行进行有利的监督,从而帮助你改变急性子。

其二,合理安排时间或事。任何事情都要安排留有一定的余地,以免在临时情况发生时使自己措手不及、焦躁不安。

其三,学会宽容对待任何人。对任何事都要学会宽容、体谅,不要总在小事上发火、求全责备。

如果你知道世界上没有十全十美的人或事,你就不要患得患失,不要想入非非,也不要有过高的奢望。

其中,要有耐心。

耐心是一种修养,要养成耐心听别人意见的习惯,同时避免与会使你勃然大怒的人接触,为人处事要坦诚直率、友善相处。

最后,要提高心理素养。要努力学会生活,经常听听音乐,欣赏一些文学艺术,观赏一下大自然的风光,调节自己的身心,合理安排工作、学习,使自己始终处于积极情绪状态,以消除心理压力。人急易老,菜淡易馊。

天燥有雨,人躁有祸。忙人事多,急人病多。我急不经老,人老不经搞。三天的路一天走,事后至少睡三天。烦能摧人老,躁可促人衰。

性情暴躁,死无信报:性情缓柔,寿高一筹。

现代科学高度发展,过去许多人们异常恐惧的传染病,如天花、麻疹、鼠疫、霍刮等,都已得到控制,对人们不再构成威胁。

起而代之的是各种现代病,如高血压、冠心病、糖尿病、溃疡病和癌症等。这些现代病的病因,不是细菌、病毒,也不是营养不良,而是现代污染与紧张、紊乱的情绪所致。

因此,在紧张纷乱的生活节奏中,学会放松情绪,改变性急的毛病,做到生活和工作有张有弛,是防治现代病最重要的良方之一。即使是要赶时间完成的工作,也要学会不慌不忙地去完成,还要忙里偷闲,在工作中偷得片刻的闲适和宁静,以减轻心情的紧张程度。因为紧张、急躁不仅时对身体不利,也对工作不利,性急办不好事,“欲速则不达”、“忙中易出错”。

平心静气不急不慌地工作,常常比心慌意乱、手忙脚乱地工作,效率要高得多。

我国养生之道,历来重视清静。《周书·苏掉传》说:“夫所谓清心者,非不贪货财之谓也。乃欲使心气清和,志意端静。心和志静,则邪僻之虑无因而作。”近年来气功风卷全国并波及欧美,在于气功的特点是松弛、宁静,使机体在宁静中获得深度休息,从而疏通经络,气血畅通,达到健身的目的。我们能在高度紧张的生活中,学会轻松平衡地工作,也就起到了一定的气功的作用,对防治现代病自有莫大的好处。

2急性子怎么办

急性子通常很多人都有这个毛病,有人喜欢,有人就不喜欢。性子急要靠慢慢调理的,平时多听一听轻音乐,强制让自己冷静下来,做一件磨性子的事情,锻炼一下自己能坚持多久。

俗话说慢活出细工吗,找一件生活中的细活做一下,经常性的锻炼。平时说话办事一定牢记谨慎小心,刚开始可能控制不住,时间长了,自然就会想到自己要干什么,冷静思考,沉稳做事,相信,你一定会成功的。祝一切顺利! 和我相似,想问你,你为什么急,先把你急的事情找到,然后把你急的关键分析好,该怎么样就怎么样;

又或者你自己不知道为什么烦躁,为什么急,只是心理一种莫名的思绪发泄不出来,那么你就沉浸在自己一个人的世界里,或许有些压抑,或许有些忧郁,又有点自闭,但只要你自己知道在做什么,知道自己目前的是什么情绪,那就没问题,如果你自己都不知道自己是谁了,那么无药了

3如何调节自己的急性子

首先,要意识到“急性子”的负面影响。

其实,“急性子”只是人的一种性格表现形式,并不是说,“急性子”的人就是坏人。

但某些情况下“急性子”一旦发作起来,负面性真是不容忽视。

好比:上班马上迟到了,急性子的人就会特别着急,往往就顾不了其他了,埋头往前冲,这时候就比较容易出事。

再比如:大家约了一起去逛街,但你的“急性子”发作了,觉得漫无目的的逛没意义,开始唠叨甚至发脾气,影响了大家的兴致。

久而久之,大家在去逛街就不会去叫你了,友情自然而然就淡了。

当然,这只是一小部分,“急性子”有时候带来的危害会让你防不胜防。我们只有意识到,“急性子”是有负面性的,下次遇到事情的时候,我们才能想到去压制它。

其次,遇事要学会忍耐,要会回调节自己的负面情绪。

遇到事情,先别急着上火,深吸一口气,让自己冷静下来,再想解决的办法。

比如,我们出门经常会遇到堵车的情况,这个时候如果我们“急性子”犯了,就会骂骂咧咧,唉声叹气,甚至影响其他人的情绪。

但是如果我们静下心来,慢慢思考,就会对堵车现象不以为然,因为出门就有可能堵车啊。

接下来我们只要对后面的工作进行适当的调整就可以了,甚至可以把堵车当成对自己的一种放假。这样,堵车也不难受了。

所有的事情,我们从不同的角度考虑就会有不同的效果,所以“急性子”的人,要给自己一点时间,找到事情好的一面,让自己冷静下来。

再次,要学习从对方的角度来考虑问题。

“急性子”的人遇到不合你心意的人和事情,往往嘴巴要比大脑快,总是得罪人,事后又后悔。

所以,如果遇到自己看不惯的现象时,要先从1默念到10,给自己10秒钟思考的时间,告诉自己要站在对方的立场来考虑问题。

有时候我们看不惯别人,仅仅是因为我们对别人的要求太高了,总想把自己脑子里的固定模式强加给别人,别人怎么能够接受?

再说了,就算是你是正确的,你也不能要求别人在第一时间就理解你的意思呀,人的大脑有个反映的过程,如果你表达的太快,很有可能会被人理解错。

最后,要多做一些考验人耐心的事情。

比如读书,练瑜伽等。

读书,能使人心情平静,陶冶人的情操,提高人的修养。

瑜伽,能使人的心绪处于积极状态,能够平复情绪,使人乐观向上。

4急性子的人易患高血压

高血压是生活中比较常见的一种心血管疾病,但是多数的人对于这一疾病还不是很了解。那么哪些人是容易患上高血压的呢?下面给大家介绍几类最容易患高血压的人,供大家参考。

遗传因素

高血压遗传因素约占30%。

有高血压家族史的人,又有不良嗜好和不良的刺激,容易发生高血压。需要特别强调,高血压也不是“出生决定论”,即使你有高血压家族史,但如果你养成良好的生活习惯,如限盐,限酒,戒烟,坚持运动,合理节食(避免肥胖),同样可以不得高血压。

血压有“控制”之说,控制一是通过药物,二是通过良好的生活习惯。

体形肥胖的人

就高血压而言,肥胖是一个重要诱因。

人体肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使体重增加,血容量也增加,使心脏负担加大和血管阻力增加,因此容易发生高血压。体重越重,患高血压的危险性也就越大。

一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是身体超重者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。

重口味的人

重口味即偏好咸食。盐在中国饮食文化中地位很高,几乎所有的菜肴都离不开盐。

盐分也是人体必需的,在养生方面也有很多应用,但是如果你吃咸食成为一种偏好──也就是我们常说的“口味重”──的时候,就要注意预防高血压和其他心血管疾病的风险。长期吃咸的就会使血的容量增大,从而造成高血压。

嗜酒的人

这里说的“会”是指酒量大的人,也就是几两白酒,几瓶啤酒都“不在话下”的人。喝酒是导致血压增高的重要因素。

如果每天喝白酒超过2两,血压就会升高,如果同时又吸烟则会加重血压的升高。

临床上可以见到,在一些“酒文化”比较重的地区高血压发病率明显增高。

说到喝酒,必须说一下红酒,通常是以葡萄酒为主的果酒,红酒对改善血管功能有帮助,但喝红酒的准则是适量。

“急性子”

关于性格对于血压的影响,虽然“弹性”比较大,但的确是存在的。一般认为“急性子”相对比较容易激动,情绪波动大,也容易接受外界不良刺激。

人在情绪改变时,大脑皮质和下丘脑兴奋性增高,体内常产生一些特殊物质,如肾上腺素,儿茶酚胺,血管紧张素等,这些物质会使血管痉挛,血压增高。

老年人

随着年龄增长,老年人大动脉血管弹性变差,因而收缩压随之增高;持久的高血压又会使动脉壁损伤和变化,又加重动脉硬化,二者互为因果关系,所以老年人容易发生高血压。

爱打呼噜的人

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者,这些患者常见的临床表现就是夜间睡觉打呼噜,当然不是所有的打呼噜都是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,而是成人在7小时的夜间睡眠时间内,至少有30多次呼吸暂停,或每小时呼吸暂停的平均次数大于

5,每次发作时停止呼吸达10秒或更长时间,并伴有血氧饱和度下降。目前发现这些患者中50%以上患有高血压。

长期精神紧张或接受不良刺激者

长期精神紧张的情况很多,主要的有两种,一是用脑过度造成的紧张,也就是我们常说的脑力劳动者;

另外是因为职业关系需要高度集中注意力,比如司机。

不良刺激包括外在的和内在的,外在不良刺激主要是直接对感官的刺激,比如噪声;内在不良刺激通常是对情志的刺激,比如悲哀,愤怒,忧郁等。

服用避孕药的女性

服用避孕药的女性发生高血压的危险增加。

口服避孕药中的孕激素成分与高血压的形成关系密切,机体内增多的血压紧张素,肾素-血管紧张素-醛固酮系统分泌异常(该系统在血压调节方面起着十分重要的作用),交感神经系统活性增强,肾动脉改变等都与高血压形成有一定关系。

5“急性子”为什么更容易成功

“急性子”执行力或会更强

没有执行力就没有竞争力——这是时下在职场中最流行的一句话。这是因为,如果缺乏执行力,便不可能有实际的力量朝目标奋勇前进,导致预期的目标无法实现,自然无法谈及竞争力。

史蒂夫·乔布斯之所以被世界上不少人视作职场“偶像”,是因为他追求完美,追求极致,有超强的执行力和高效率,能把不可能的事变成现实。

说到执行力,人们第一时间想到的便是那些做事情风风火火的员工。

一般来说,急性子的职场人行动力都比较强,对待工作任务反应迅速,对于一些突发情况也能及时处理和应对。

他们通常具备以下特点:抓到机会就做,绝不瞻前顾后,错失良机;做事追求效率,有超强的执行力;遇到南墙,立即回头,另辟蹊径,绝不磨叽;看到不爽就破口大骂,沟通超级顺畅,更好带队伍;要么不做,要做就做到最好……

相对而言,慢性子的职场人在执行速度上不如“急性子”。

他们有时是为了考虑周详,追求最佳的结果;有时则花费太多时间思考或者不知道在干什么,从而少了行动魄力。

当然,“急性子”和“执行力强”之间并非画上必然的等号,“急性子”有时行动快过思考,还没想清楚做成什么样才算最棒就已经“完成”了,所以结果未免会有点马虎,在准确度和细致度上反而不如“慢性子”。