早餐吃苹果可以减肥吗-快答三

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早餐吃苹果可以减肥吗

早上吃苹果确实有减肥作用。

苹果的营养价值比较丰富，其中含有大量的纤维素，早上吃了苹果之后这些纤维素会迅速的增加饱腹感，从而降低对于其他食物的摄入，从而起到减肥的作用，而且苹果中的果糖比较丰富，能够为人体提供丰富的能量，但是又不会导致脂肪堆积，避免形成肥胖现象。

但是需要注意，早上如果空腹吃了太多的苹果，有可能会导致苹果中的纤维素在肠道内堆积，容易形成腹胀现象，所以不要吃的特别多。