Simone孕妇贫血的人吃什么
的有关信息介绍如下：
概述：女人怀孕后很容易伤风感冒，很容易贫血等。因为胎儿在腹中需要大量的营养物质，对于有孕在身的女人来说，不能轻易用药。
药物对人都是有副作用的，并且对胎儿更是有严重的影响，那么孕妇贫血的人吃什么呢？下面就让我们了解一下吧。
第一：含铁的食物。
很多食物中都含有铁，但要多吃含有血红铁的动物性食物，如动物血，肝脏，瘦肉、内脏等，含植物性非血红素的食物有红糖、大枣、干果、蘑菇、蛋黄等，非血红素铁的吸收率没有血红素铁好，建议在贫血严重时多吃含血红素铁的食物。
第二：含维生素C的食物。
同时还要吃些富含维生素C的食物帮助铁的吸收，含有维生素C的食物主要在植物性食物中，动物性食物中几乎没有，但在粮食作物中维生素C也少，维生素C主要在蔬菜和水果中，新鲜的枣中维生素C最高达到每百克243毫克，猕猴桃为6
2，鲜大山楂、桂圆分别为53和4
3，灯笼椒和青椒分别为72和6
2，苦瓜中也达到了5
6，另外在十字花科的蔬菜中如甘蓝、白菜、菜花等含量都在40-70之间。
第三：含蛋白质的食物。
蛋白质合成血红蛋白，所以蛋白质食物不可少，动物性食物如蛋类、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品、乳品中含量丰富。
植物性食物以大豆蛋白为最好，其它豆类和坚果类中蛋白量还可以，水果中有极少量蛋白质。
注意事项：建议大家要注意：贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大，一般都需口服铁剂进行补充。
也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血，这是因为“生理性贫血”是每位孕妈咪都会遇到的问题，如不及时干预，很容易发展成为病理性的贫血。
