便秘吃什么粗粮
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便秘期间可以多吃荞麦、玉米、紫米、红薯、高粱等粗粮，粗粮含有的纤维素非常丰富，不仅可以增强饱腹感、又容易消化吸收，还有促进肠胃蠕动防止便秘的作用。
便秘期间除了吃粗粮以外，还可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、柚子、西兰花、胡萝卜、冬瓜等。
便秘吃什么粗粮
Simone
发布于 2025-01-05 08:34:43
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