外卖吃多了有什么危害-快答三

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外卖吃多了有什么危害

外卖吃多了会导致热量超标、加重肝脏负担、导致营养不良、消化系统反应。

外卖的用油量通常比家里多，而且看起来色彩明亮，长期吃的话会使人体热量严重超标，人就会变得越来越胖。

如果是清淡的外卖还好，但绝大部分的外卖菜品都含很多调味料，长期食用这类外卖会加重肝脏的负担，另外，调味料可以掩盖一些味道，比如不新鲜的食材，可能导致腹泻腹痛，加重胃肠负担。

建议少点外卖，尽量选择清蒸或家常菜为主，而且不能天天只吃一家的外卖，需要荤素搭配，营养丰富。