孕妇孕晚期吃什么 推荐两款家常食谱给孕晚期孕妇

孕妇孕晚期吃什么 推荐两款家常食谱给孕晚期孕妇

怀孕是每个女性都会经历的过程，怀孕期间女性会特别辛苦，而且身体也会比较虚弱，这个时候就应该多补充一些营养，这样身体才会变得健康起来。每天早上可以喝一杯牛奶，尽量少食多餐，如果感觉到饿就可以吃一些零食先垫垫肚子，千万不能让自己饿到了。那么孕妇孕晚期吃什么？适合孕妇孕晚期吃的食物有哪些？

一、菜花炒蛋：菜花里面含有比较丰富的营养元素，比如维生素与胡萝卜素，它的营养价值比较高，经常食用菜花可以提高人体抵抗力，预防一些疾病的发生。鸡蛋里面含有比较丰富的蛋白质，可以促进宝宝的生长与发育，这道菜丰富适合孕晚期食用。而且做法也比较简单，先去菜市场买一些新鲜的菜花，然后再洗菜花洗干净切一下，但是菜花需要先过一下水，这样炒出来的味道也比较好，然后锅内加入植物油，将鸡蛋放在里面炒一下，然后再加入菜花，快出锅时可以加入一些调味料，孕妇不宜吃太多调味料，只要稍微加一些便可以了。

二、芝麻肝片：猪肝里面含有比较丰富的铁元素，可以让孕妇补充一些铁元素，孕晚期经常食用猪肝可以防治贫血，芝麻肝片的做法会有些麻烦。先将猪肝洗干净切成片，然后再将鸡蛋打碎，将蛋清与面粉和一些调味料混合在一起，将这些面糊挂在猪肝上面，然后再洒上一些芝麻。最后再往锅里放入植物油，待油热后就可以放入猪肝。这道菜会有一些油腻，但是吃起来味道还是不错的。

以上这些就是孕妇孕晚期吃什么的回答，孕妇不仅仅要注意自己的饮食，还需要多关心一下自己的身体，没事的时候也可以出门走一走，这样身体也可以变得健康一些。没事的时候不要老在家里呆着，呆的时间久了心情也容易抑郁，孕妇就应该时刻保持一个愉悦的心情。