如何缓解焦虑症状-快答三

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如何缓解焦虑症状

如果焦虑症状对患者生活影响不是很大，可以选择自行调整或寻找专业心理治疗师的帮助来调整自己的状态。缓解焦虑常采用渐进性肌肉放松训练、腹式呼吸放松训练等。

如果焦虑症状对患者的学习、工作、生活造成很大影响，单纯通过心理调整很难完成让症状消失。这个时候除了心理治疗之外，还需要借助药物治疗，常用的改善焦虑的药物包括艾司西酞普兰、西酞普兰、舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀等。