每天凌晨三四点醒了睡不着怎么回事？

每天凌晨三四点醒了睡不着怎么回事？

每天凌晨三四点钟醒了就睡不着了，属于早醒，可能是和生活和工作节奏过快，压力过大，焦虑，过于紧张造成的神经衰弱有关系。

主要是经过饮食、运动和心理等方法调理，要保持心情舒畅，减缓压力，多参加一些户外运动，多吃一些核桃、莲子、桂圆、红枣、酸枣仁等有安神作用的食物，睡前也可以用热水烫脚或者泡热水澡，喝点热牛奶，促进睡眠或者遵医嘱服用点安神补脑液等药物或安眠药。