钙铁锌可以同补吗

钙铁锌可以同补吗

钙、铁、锌不能同补，但可以在一天的不同时间分别服用。钙、铁、锌都是人体必需的元素。如果钙、铁、锌缺乏，这个时候其实是比较少见的，主要表现就是缺乏1-2种微量元素。三种同时缺乏者在补充过程中应分开食用，以免形成竞争性吸收障碍。由于钙为二价，铁为二价和三价，锌为阳离子，同时服用容易引起竞争性抑制。如果肉类等天然食物中含有钙、铁、锌，可以吸收一定量，但吸收不完全。如果是人工补充，可以在不同时间补充，避免竞争抑制。缺钙、铁、锌可以产生不同的临床症状和体征，应该根据患者主要缺的是哪一种微量元素补充以后，再进行另外两种补充，这样效果会更好。