孕妇便秘怎么办

孕妇便秘怎么办

怀孕之后随着子宫的增大，会压迫到直肠和肛门，这样会形成一定的条件发射，导致大便无力，便秘的情况，那么怀孕之后出现排便困难该怎么办呢。

对于这个问题我在怀孕期间也到妇科医生那里做了详细的了解，下面我将自己了解到的防治便秘的方法与大家分享一下吧。

首先在怀孕期间，由于很多孕妇行动不便，经常卧床休息，这样就会减慢肠胃的蠕动，所以说在饮食上应该注意多吃一些高营养或者高蛋白，经常吃一些含有纤维类的食物，这样会促进肠胃的蠕动，利于排便，经常吃蔬菜和水果对于预防便秘也是不错的方法。

怀孕期间，孕妇在每天早上起床之后应该注意喝一杯蜂蜜水，这样可以起到润肠通便的作用，有效的预防大便干燥的发生，多饮水也可以保证大便的通常。

不妨选择苹果，苹果里面含有许多种维生素和矿物质的存在。

多吃苹果的话不仅可以帮助调节身体的胃肠道功能，而且也会对肚子里面胎儿的发育有非常好的帮助。

草莓也能够帮助孕妇缓解便秘的问题，而且草莓里面的维生素c，是非常丰富的，孕妇吃适量的草莓之后，也可以帮助预防感冒的发生，可也能促进孕妇的食欲。

充足的睡眠时良好保证。

准妈妈们月份越来越大的时候睡觉也成了很大的问题：建议孕妇朋友们选择左侧偏向睡觉，枕头最好不要太高，头与闯成20度左右的角最好，每天的睡眠时间一定要保证在8小时左右。

经常做一些缩肛的运动，适当的锻炼盆骨底部的肌肉，促进肛门的血液循环，有助于排便时肛门用力，自我按摩也是可以促进肠道蠕动的，用手掌围绕肚脐进行打圈和按摩，顺逆时针各转20圈，可以帮助肠胃蠕动。

另外如果在怀孕期间，如果是便秘的情况非常严重的话，不要在排便的时候过度用力，这样会引起子宫脱落，伤及到胎儿的，所以有必要的话可以到医院开一些泻药或者是使用开塞露来解决。