儿童营养餐 一周儿童食谱

儿童营养餐 一周儿童食谱

我们的身体每天都要从不同的食物里得到我们身体所需要的各种的营养成分,每个年龄段需要的营养元素也是不一样的,每天的活动和消耗,所以需求量也是不一样的,特别是对于正在生长发育时期的儿童,那妈妈们要怎么合理安排儿童膳食呢,儿童营养餐怎么做呢,我们今天就来说一说儿童营养配餐食谱-儿童一周食谱,一起来看看。

儿童膳食配餐食谱-儿童一周食谱 星期一 早餐 赤小豆粥,红萝卜肉丝。 午餐 米饭,肉末蒸蛋,虾皮紫菜汤。

晚餐 菜花炒肉末,玉米面粥。 星期二 早餐 青菜肉末粥,白面馒头。 午餐 米饭,海带肉丝,西葫芦蛋花汤。

晚餐 扁豆肉丝,绿豆粥 星期三 早餐 大米粥,鸡蛋面饼。

午餐 米饭,肉末炒胡萝卜,虾皮冬瓜汤。 晚餐:肉末青菜面。

星期四 早餐 山药红枣粥,葱油花卷。

午餐 菜肉饺子,豆腐白菜羹。 晚餐 米饭,番茄炒蛋花汤,炒菠菜。

星期五 早餐 牛奶,面包,荷包蛋。 午餐 米饭,香菇油菜,牛肉羹。 晚餐 小米粥,白菜肉丝包,海带豆腐汤。

星期六 早餐 窝窝头,豆奶,水煮蛋。 午餐 米饭,豆角肉末,萝卜鲫鱼汤。 晚餐 三丝炒面,南瓜粥。 星期天 早餐 豆浆,馒头,土豆丝。

午餐 米饭,木耳鸡肉丝,杂菌汤。 晚餐 玉米粥,青椒肉丝,南瓜饼。

2-3岁这个年龄段的宝宝,主食,蔬菜和肉类等都是需要适量的食用的,这样才能保障宝宝成长发育过程中的营养摄入,最好每天还可以给宝宝喝点牛奶或者配方奶粉。

好了,这就是我们今天给各位妈妈们介绍的儿童一周食谱,营养又美味,妈妈们如果实在想不出给宝宝做什么菜的话,不妨可以试着参考一下哦,因为这个年龄段的儿童每一天的运动量都比较大,所以下午的时候可以适当的给孩子吃点水果和点心,但是不能吃太多哦,不然会影响到宝宝吃晚餐的食欲。