孕期吃什么降血压效果好

孕期吃什么降血压效果好

孕期吃什么降血压效果好？

对于怀孕的女性来说，各方面都要有所注意，尤其在饮食方面，有些女性在怀孕后，容易被妊娠高血压困扰，而这种疾病发生不仅会影响胎儿的健康，而且对准妈妈们的身体健康也带来一定的影响，通过食物降压也是非常有效的方法，那么，孕期吃什么降血压效果好呢？我们一起来看下面的介绍。

孕期吃什么降血压效果好

妊娠高血压的准妈妈平时可适当的多吃一些富含优质蛋白质的食物，据相关研究表明，优质蛋白质能有效的改善血管的通透性以及弹性，这样就可以有效的增加血液内尿钠排出量，达到降低血压的目的，需要提醒大家的是，虽然说患有高血压的准妈妈要吃含有蛋白质的食物，但是还要注意控制蛋白质摄入量，专家提醒，每天每公斤体重摄入蛋白质数量在一克左右最好，建议平时可以适当的多各异各种新鲜的鱼类、低脂奶类、去皮禽类以及各种豆制品等，这是由于这些食品中大多都含有丰富优质蛋白质。

妊娠高血压平时还可以适当的多吃一些吃富含钙镁锌的食物，尤其是要适当的多吃一些富含钾、钙丰富并且低钠食物，对降血压也是非常有帮助的，据相关研究表明，含钾的食物有很多，常见的有海带、紫菜、土豆、茄子、莴笋等;而含高钙的食物可以选择脱脂牛奶以及奶制品、虾皮、豆类和豆制品等，诸如这类食物不仅富含大量的钙，而且还比较容易吸收。

再就是平时可以适当的多吃一些绿叶蔬菜和各种豆类食物。

孕期吃什么降血压效果好？

以上就是关于这个问题的介绍，特别推荐食物有高血压的准妈妈平时可多吃芹菜、鸭肉等食物。

建议妊娠高血压的准妈妈一定要注意饮食，尤其要注意的是，在日常生活中要合理安排好自己的一日三餐，尽量的少吃一些油腻和过于辛辣的食物，除此之外，建议还要注意保持良好的精神状态，从而有利于疾病恢复。