如何快速回奶？

如何快速回奶？

回奶是哺乳期的结束阶段，有的哺乳妈妈喝大麦芽茶、喝中药、立即停止哺乳人为涨奶等方法减少泌乳量，往往导致宝宝哭闹不安，妈妈乳房涨的像石头，母子都非常痛苦。那么有快速回奶的方法吗，可以让回奶变得不那么痛苦？

回奶要提前计划 选择恰当时机

哺乳妈妈要提前计划结束哺乳时间，《2016中国居民膳食指南》建议母乳喂养2岁至2岁以上，所以回奶时间最好选宝宝两岁左右的时间，如果有特殊原因，也可以在一岁以后回奶，妈妈至少要坚持给宝宝母乳喂养至少一岁以上，利于宝宝健康成长。

要在妈妈上班之前一、两个月开始计划实施回奶。不能和妈妈开始上班的时间同步，应该让宝宝先适应奶瓶喂养和照顾他的养育者，回奶这件事就不会过于影响宝宝的饮食、体重和心理发育，妈妈才能安心上班工作。

回奶不能选择在宝宝发热生病时间，要等宝宝病愈后开始逐步回奶；即使宝宝生病不爱吃母乳，也要坚持给宝宝母乳喂养，增加抵抗力。

饮食做减法

1、减少饮水量 减少母乳喂养次数同时，哺乳妈妈每天饮水量要回归到普通人群的饮水量1500-1700ml，原来每天喝的汤水就不要再喝了，不喝汤正常饮水能有效减少泌乳量，缓解乳房肿胀。

2、减少蛋白质类食物摄入 每天少吃点肉蛋奶，瘦肉和蛋类每天吃120克-150克即可，或者多吃豆腐等无油豆制品补充蛋白质。含蛋白质的食物少到能满足妈妈日常的营养需要就可以，泌乳的原料少了，乳房会减少乳汁分泌，最后停止泌乳。

逐渐减少哺乳次数

妈妈打算回奶后，要用一个月或两个月时间逐渐减少哺乳次数。宝宝吃奶的次数减少，妈妈大脑得到需求泌乳的信息减少，乳房自然不会分泌多余的乳汁。开始回奶到乳房停止泌乳，大约需要一个月左右的时间，如果回奶期间乳房肿胀特别厉害，妈妈不要硬挺着，要用手挤奶的方法或吸奶器排出一些乳汁，预防回奶时出现乳腺炎。

妈妈们最后还要注意：没有吃完就立刻泌乳的食物，同样也没有吃完就立刻停止泌乳的食物，喝回奶茶，也要经历大约一个月左右的时间才能停止泌乳。回奶和促进泌乳一样，都是一种神经系统参与的非常复杂的生理反射，减少宝宝吃奶次数是关键，减少饮水量，少吃蛋白质食物能起到辅助作用。

最糟糕的回奶过程是妈妈突然离开宝宝几天时间，没有理由的和宝宝分离；或者在妈妈乳头上涂辣椒、紫药水、咖喱，让宝宝厌恶乳房；或者暗示吃妈妈的奶很丢人。

作者简介

孙玉红

副主任护师

二级公共营养师

二级心理咨询师

中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师

哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员

妈妈在给宝宝断奶后，如何快速的回奶？这个问题就要牵扯出宝宝断奶的问题了。因为这两个事情是同时进行的。

回奶其实没有快速的方法，最快的估计就是吃回奶药了。但是作为母乳妈妈，想要回奶，其实挺简单的。因为给宝宝断奶的过程就是宝妈回奶的过程。

妈妈本身母乳的分泌，就是要靠宝宝的吮吸来刺激乳房，从而刺激妈妈体内的分泌激素。宝宝断奶的时候，是逐渐的减少母乳喂养的次数，宝宝吃母乳次数少了，妈妈身体收到刺激的次数就会减少，母乳的分泌自然就随之少了。当宝宝完全断奶的时候，妈妈也就不用再分泌乳汁了。这样就自然而然的回奶了。

另外，妈妈在宝宝断奶期间，也要减少高热量高蛋白食物的摄入，多吃清淡的食物和水果，也会帮助妈妈回奶。同时妈妈要注意的是，断奶应该选择在春秋两季进行，这个时候天气凉爽，宝宝容易接受，妈妈的心情也会比较舒畅，让宝宝逐渐的顺利断奶，让妈妈逐渐的回奶。

我是在我家孩子满一周岁的时候完全断奶的。之前已经开始慢慢的减少孩子的母乳次数，所以断奶还是十分顺利的。断奶后，最初的一两天奶水还是很多，我就挤了出来。因为宝宝已经不吃母乳了，也就不会再刺激产生乳汁了。所以奶水就逐渐少了，三四天的时间，就没有了。我并没有刻意的去回奶。就是利用宝宝断奶的过程，逐渐的回奶的。

有的朋友说大麦茶不错，回奶的效果很好。宝妈也可以试一下。

感谢阅文，我是小风车妈咪，阳光宝妈一枚，有一个可爱的小子。我坚信陪伴是给孩子最好的礼物。欢迎和大家一起探讨孩子成长过程中的问题。

谢谢邀请回答问题?

作为宝妈我是过来人哦，所以还是很有发言权的。想要快速回奶就要多方面着手，这样效果才快才会更好。比如:

1、逐渐减少喂奶次数；2、缩短对宝宝的喂奶时间；3、妈妈饮食少喝汤水，以清淡为主；4、可以去药房买些炒麦芽，加水煎服，每天一次，连续喝3天；5、如果涨奶严重就适当挤出来一些，避免乳腺炎；6、妈妈回奶和孩子断奶都需要家人的配合，安抚宝宝哭闹的情绪。

我家宝宝就慢慢过渡过来了，虽然一度不接受奶粉，我也会涨奶难受，但是妈妈和宝贝儿都要经历这样的过程，做好心理准备，因为孩子的哭闹情绪会特别影响家人的心情，妈妈会心里难受，断奶和回奶的过程都是要经历的。

不了解这位妈妈和孩子的具体情况，所以我的建议如下，希望能够有所帮助。

首先我不建议快速回奶，这样对孩子对妈妈的身体都不太好。孩子断奶需要一个过程，妈妈回奶也需要一段时间。一般情况下可以采取比较温和的办法，比如吃一些回奶食物。

回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果。在断奶期间可以少喝一些汤水，也对回奶有所帮助。如果食物回奶作用不大，可以寻求医生的帮助。

大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶。超市里都有卖的，网上也有。

花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

以我目前经验来说，最快的断奶和回奶方法就是自然离乳。我亲身经历过，从开始断奶到成功也就三四天，而且大人孩子都不觉得难受，无论是身体方面还是心理方面都很自然很舒服。

如果是因为特殊情况以及实际条件不允许的话，我也建议不要太着急断奶，“欲速则不达”，若对孩子身心产生不良影响，后悔就晚了。

有什么好的回奶方法吗？

有呀！

做妈妈不容易啊！母乳喂养的妈妈经历了生理涨奶期，又要经历回奶期。都是很痛苦的。

现在都讲科学育儿，科学喂奶，那也得科学回奶。

怎么科学回奶呢:

一、在回奶期间，要少喝汤水(或者不喝)，每次涨奶了，挤出部分来，不要全挤掉，挤到你的乳房不涨为好。

二、回奶时，乳房难免会有硬块，要及时的疏通开，以免得乳腺炎。

三、吃维生素B6，每天吃三次，每次10–15片；

也可以把生麦芽买回来，煮水喝(当茶饮)。

也可以用花椒+红糖(30粒花椒+汤勺红糖，吃饭用小汤勺,也可以少放一点糖，可根据自己的喜好)，煮水当茶饮。

我回奶的时候，真是遭罪了，我的奶水多，乳房涨的圆圆的，一碰就疼啊，我咬着牙挤出前奶来，喝花椒红糖水，吃维生素B6.检查了三天，就没有那么涨了，一星期左右奶水就回去了。

相信你也会很快回奶的。

谢邀，回奶就是宝妈最痛苦的的事，我推荐最有效方法是：可以喝大麦牙水，这个药店一般都有，平时也可以吃一些巧克力，韭菜，芹菜等，也有回奶的作用，给宝宝减少喂奶次数，缩短喂奶时间，少喝汤，少吃蛋白质，少吃含油大的食物。

一、自然离乳效果最好，但不一定快

越来越多关于母乳的研究证明，自然离乳对宝宝的身心健康都有好处，即便是2到3岁时，母乳中依然有相当数量的免疫因子，所以，只要条件允许，可以尽最大限度让宝宝吃母乳，随着宝宝的年龄增大，一般自然离乳的时间在3岁左右，离乳前要做好以下准备工作:

1、循序渐进，根据宝宝辅食的添加情况，逐渐拉长母乳的间隔时间。

2、辅食要多样化，色香味俱全，吸引宝宝的注意力，鼓励宝宝进餐，逐步诱导，让他对辅食增加兴趣，弱化母乳的吸引力。

3、教会宝宝使用奶瓶，让宝宝适应奶瓶和奶粉。

4、离乳其实还是宝宝心理成长的一个重要关口，所以要孩子足够的安全感，多引导、多陪，让宝宝知道即使断奶了，妈妈也会爱他陪着他，宝宝就不会通过吃奶来寻求母爱了。

5、随着母乳喂养的次数逐渐减少，乳房接受的刺激少，乳汁产量就会慢慢下降，达到自然离乳，这样效果就会很好，不过这个过程应该不会太快。

二、如果由于某种原因，不能自然离乳，需要快速断奶，那就需要做好以下几点:

1、按照自然离乳的方法把准备时间尽量缩短。

2、口服回奶药如生麦芽煎水代茶饮，或者维生素b6，每日三次，每次20片，连服三日，或者外敷芒硝。

3、服药期间注意减少汤类食物的摄入，可以减少乳汁的分泌，不能因为宝宝哭闹而偶尔进行母乳，以免影响回奶的进程。

4、如果回奶期间，觉得奶涨，可以用吸奶器适当吸出一部分，注意不要吸得太多，以免刺激乳汁分泌更多。

5、让家人共同参与，尤其是爸爸，多陪宝宝，让宝宝觉得不孤单，就不会哭闹太多，影响妈妈断奶。

回奶的方法包括自然回奶和人工回奶。

前者是一般哺乳超过十个月后，乳汁分泌量自然减少直至停止泌乳，与孩子生长发育相适应，添加辅食也有关系；

后者在非自然状态下，自身生理，心理及社会原因作用下，要求停止哺乳，考虑用食物或者药物的方法配合减少哺乳次数和哺乳量来实现。

食物回奶包括：炒麦芽泡水，韭菜，花椒泡水；

药物回奶：1.维生素B6 200mg/次，每天三次，7天；2.雌激素3mg/次，每天三次，7天；3.佰莫亭 250mg/次，每天两次，7天。药物有相关禁忌症，请在医生指导下用药。

建议亲可以喝大麦茶，回奶效果虽然比用药效果要慢一点点，但比用回奶药安全、重点是不伤身。如果是头胎还会继续要宝宝最好喝大麦茶，因为如果喝回奶药再生宝宝的时候奶会阻塞！需要找开奶师按摩开奶，会很痛。

关于这个话题，近期也被好几个客户问到，我家宝宝喝奶到10个月，因为长牙和工作的原因，我就给他断奶，个人觉的是否能快速回奶，这还是要看个人情况而定，有些方法对别人确实有用，但是对于自己未必适用，能让身体快速的回奶的方法，可以结合3个方面进行操作。

第一，到餐时，尽量不要让宝宝看到自己。

我们要戒奶时，一般宝宝已经形成定点吃奶的时间，因此特别在第一天时，到宝宝吃奶的时间点时，尽量不要让宝宝看到自己，否则宝宝一缠起来，那个奶就会涨的利害，就比较难开始第一步，可以在此时，让宝宝吃平时喜欢的辅食，渐渐忘记奶的定时餐，只要宝宝不哭不闹不缠，奶涨的时间就很快过去。

第二，喝麦芽山楂水。

这个方法也是我用过的，个人觉的效果蛮好的，我喝3天，就顺利把奶给戒了，这个麦芽山楂水，可以当水来喝，也可以当你奶涨的时候喝，我个人是选择后者，奶涨时喝的。

第三，多吃些回奶的食物

在断奶的时，就最好不要吃那些促进乳汁分泌的食物，多吃些回奶的，这样有助于帮助身体回奶，同时也可以补充维生素B6，它有与促进脑内多巴胺的生成有关，可以激发多巴胺受体的生成，从而减少垂体催乳素分泌，但是这个维生素对胃部刺激比较大，服用后会有头昏，恶心等不良反应，如果有胃部的妈妈就尽量别用这个方法，还是从食物上控制为好。常见回奶的食物有，韭菜，芹菜，韭黄，玉米，麦芽，牛肉，动物肝脏，柚子，石榴，柿子等，烹调时，可以加点茴香以及盐（可以比平时咸些，但不能过咸）。

这些方法在实际操作过程中，是否有用，要因人而异，但这个麦芽山楂水好像对很多人都有用，你可以尝试下，希望我的解答可以帮助到你，同时如果喜欢我的回答，可以关注我的头条。