跑步可以减肥吗-快答三

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跑步可以减肥吗

跑步机是可以减肥的，如果跑步机也需要长期坚持，跑步机可以选择慢跑、中跑，如果说快跑的话不适合跑步机，因为它有可能会造成损伤。

如果想使用跑步减肥的话刚开始建议从低速开始，在身体慢慢接受了以后在逐步的增加速度，跑步减肥适合于平常喜欢宅家里、不喜欢外出的人士选择，这种方式不仅可以减肥而且还可以增加肌肉。

所以说效果是不错的，如果说每天坚持跑1个小时左右的话可以帮助身体燃烧大约500卡热量。长期坚持的话对身体的免疫力提高也有1定的好处。