转眼球的正确方法是什么

转眼球的正确方法是什么

转眼球的正确方法，而全球公认的预防近视最有效的方法，就是眼球运动，转眼球主要对3-18岁的孩子，该方法可以锻炼眼外肌功能，改善水平肌的协调能力，增加斜肌的张力。

一、转眼球的正确方法

1、转眼法，选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球，先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，先顺时针转9圈，再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，再逆时针方向转6圈，总共做4次，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限，这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

2、眼呼吸凝神法，最好选择一个空气清新的地方，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

3、熨眼法，这个方法最好是坐着做效果比较好，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

二、转眼球正确方法的好处

转眼球的好处是可以预防近视，近视是由于调节晶状体的肌肉疲劳造成的，经常转眼球可以让眼部肌肉得到有效的锻炼，从而起到预防近视的作用。