左旋肉碱有没有副作用 知道这些才能用好产品

左旋肉碱有没有副作用 知道这些才能用好产品

1.腹泻。左旋肉碱主要是在人体的肝肾等内脏中产生，然后，在心、脑、肌肉等身体部位进行贮存。

肾脏是维持人体内左旋肉碱含量平衡的中医器官，体内左旋肉碱平衡离不开肾脏，并且，左旋肉碱在肾脏高度储存。假如腹用左旋肉碱的人肝肾功能较弱的话，那么，在其服用左旋肉碱之后，往往是会出现不良反应，假如情况严重的，甚至有可能出现病变。所以说，要了解清楚自己的身体状况再来服用左旋肉碱，否则，有可能造成意想不到的后果。另外，假如过多的服用左旋肉碱的话，也有可能会出现腹泻的情况。

2.影响睡眠。虽然左旋肉碱具有加快燃烧脂肪，为身体提供能量的作用，但是，这也同样会使人兴奋，就像喝了咖啡或者打了兴奋剂一样，具有抗疲劳的功效，使人体处于一种兴奋的状态。

所以服用左旋肉碱往往有可能导致失眠，对睡眠质量造成不良影响。

3.营养不良。对于左旋肉碱来说，其本身可作为一种营养添加剂，但在服用左旋肉碱的过程中，其对能量需求往往是比较少的，这会使得人的食欲降低，不想进食。而利用左旋肉碱减肥，这本身需要碳水化合物的配合，通过这样来加强体能，将体内脂肪的代谢能力增强，一次加快身体你所堆积的脂肪的消耗。

但是，假如这样长期的服用左旋肉碱的话，是会给身体造成损害的，由于身体内部能量高消耗而低摄入，会造成身体所需要的营养得不到满足，身体的正常生理机能无法正常维持，使得身体处于营养不良的状态，身体机能也大大下降，对身体的抵抗力也造成了损害，影响身体健康。

4.损害肌肉。左旋肉碱本身是一种安全无毒的物质，但是对于工业生产的那些被用来进行左旋肉碱是否无害，这就是一个值得思考的问题了，其质量往往得不到保障。

工业上生产的左旋肉碱，其纯度往往是达不到标准的。

在工业生产的那些左旋肉碱中，常常会会含有一种D-肉碱的物质，而这种D-肉碱不仅对减肥起不到丝毫的作用，而且还会对身体肌肉产生危害，造成肌肉无力、肌肉萎缩等情况。工业的工艺制作流程和制作手法是比较难以保证所生产出来的左旋肉碱真正无害的。

1、日圣牌左旋肉碱胶囊

左旋肉碱是一种类氨基酸营养素，可以加速燃烧脂肪，帮助能力代谢，该产品以左旋肉碱酒石酸盐，硬脂酸镁为主要原料，具有减肥的保健功能。

适宜人群：单纯肥胖者

用法：每日2次，每次3粒，口服。

2、NC CLA+左旋肉碱

产品特色：该产品综合Tonalin CLA和左旋肉碱，以维生素E、绿茶精华等为成分，强势减肥，安全性极高，无任何副作用，不伤害身体。

服用方法：每日1-2次，每次2粒，切勿睡觉前服用。

什么牌子的左旋肉碱好

3、男女士左旋肉碱强效减肥

这款产品采用纯天然绿色减肥瘦身，可以加速脂肪燃烧，帮助能量代谢，主要用于减脂增肌和增强耐力，通过抑制淀粉类物质吸收，阻止脂肪合成来达到瘦身效果，无副作用。

4、金仕康 贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊

该产品中含有绿茶中的茶多酚成分，能助消化和降低机体脂肪，一个降低生成一个加速消耗，起到减肥效果，减掉的是人体里的脂肪，可以明显改善已储存的多余脂肪分解，充分促进脂肪代谢燃烧，最适合消除橘皮脂肪，恢复纤细美肌。

1、肝脏、肾脏疾病人群慎用

因为左旋肉碱会促进脂肪的代谢，可能加大肾脏和肝脏的负担，因此患有肾脏、肝脏疾病的人群要慎用。

想要改善肥胖新陈代谢和肌肉能力的人士，最好使用一个月后就停用一个星期。

2、充水型肥胖者并不适用

左旋肉碱的功能只在于帮助脂肪燃烧，但肥胖也分几种类型，并不是所有肥胖者都适用。

南宁市迪拜中医门诊的主任薛炜认为，很多想减肥的人其实并不是脂肪型肥胖，那些肉质结实的肥胖者被称为充水型肥胖，燃烧脂肪的左旋肉碱减肥法对其根本没用。

左旋肉碱减肥的注意事项

1、如今左旋肉碱的产品层出不穷，在选择的时候要多进行对比，购买信誉度高的品牌。

2、左旋肉碱具有抗疲劳的功效，服用左旋肉碱可能会影响睡眠质量，因此在休息前最好不要服用左旋肉碱。

3、左旋肉碱会导致排汗增多，所以要注意及时补水，排除毒素。

4、虽然左旋肉碱本身是一种营养物，但服用时又采取节食减肥，长时间下来可能会对身体造成危害，因此最好要均衡饮食，健康瘦身。

5、左旋肉碱虽号称并无副作用，但是从部分使用者的反映来看，依然存在头晕、心慌、失眠等不良反应，服用时要用量适当，如有不适就要马上停用。

左旋肉碱是个听起来比较陌生的物质，它是我们机体基本组成成分之一，分布在骨骼肌、心脏肌肉、肝脏、睾丸等机体组织中，总量大约有20克。

左旋肉碱也叫维生素BT，是一种类维生素，红色肉类是肉碱的主要食物来源，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。

左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量。服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年和COLD&HOT一起被国际肥胖健康组认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。？

左旋肉碱必须配合科学的运动来发挥作用，左旋肉碱刚问世的时候是运动员的专利，运动员需要服用足够多的左旋肉碱把脂肪转化为肌肉，所以说，左旋肉碱只是脂肪的燃烧机，机油是需要你来提供的。

左旋肉碱只能帮助你在锻炼的时候增加数倍脂肪的消耗，如果你拒绝运动，效果不会太大。相反，每天以科学的方式运动5-15分钟，服用适量的左旋肉碱可以帮助你消耗平常几个小时运动掉的脂肪。

左旋肉碱吃多长时间能有效果呢？

至少应该有一个月，吃药减肥副作用和大，不建议吃药减肥，运动才是减肥最好的方法。

奥露娜牌左旋肉碱银杏胶囊 主要原料有荷叶、茯苓、绞股蓝、银杏叶、左旋肉碱、糊精、硬脂酸镁。主要作用 本品通过科学配比左旋肉碱、荷叶、茯苓、银杏叶等成分，打造健康系统，达到瘦腰、瘦腹、瘦臀、瘦腿的四维瘦身，全身调节脾胃肝脏，迅速转化脂肪，在减肥同时降三高、提高免疫力。用量是每日2次，每次2粒。如果三天后症状没改善建议你到医院就诊。