腰椎病怎么治疗

腰椎病怎么治疗

腰椎痛是由于比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等疾病引起的腰部疼痛。

腰椎病怎么治疗？

1、选择张舒服床

人的一生有1/3的时间是在床上度过的，因此选择一张好床是非常重要的。

腰椎间盘突出患者建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，因为人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。

而睡硬板床就可以减少椎间盘承受的压力。

2、腰间注意保暖

注意腰间保暖，尽量不要受寒。

白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

3、平时不要弯腰

平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

急性发作期尽量卧床休息，不要做弯腰又用力的动作，疼痛期缓解后也不要过于劳累，以免加重疼痛。

4、保持良好姿势

站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。

坐姿也要注意，长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。

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5、适当健身运动

腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。