怎么才不打呼噜

怎么才不打呼噜

有的人对自己的打呼噜觉得很尴尬，尤其是跟别人一起出差等时候，因为自己打呼噜的声音比较响亮，严重的干扰了别人休息，就会感到很尴尬，所以不少人在日常生活中会寻求各种治疗打呼噜的方式。

那么今天在这里简单的介绍一下，怎么才不打呼噜？

1、感冒引起的，治好感冒就会不再打呼噜

在感冒的时候，人的鼻子容易鼻塞，并且呼吸道感染后，导致呼吸时很不顺畅，在睡觉的时候就会出现大呼噜，这样的情况就要尽快的治好感冒，吃一些消炎药和治疗感冒时鼻塞的药物，只要病症减轻了，呼吸顺畅了，那么在睡觉时也就不会打呼噜了。

2、调整枕头的高度

有的人睡觉时的枕头比较高或者比较低，都会影响睡眠时人的呼吸的畅通，所以一定要根据自己的需要选择合适的枕头，保证在睡觉时的睡姿正确，睡觉也不会打呼噜。

这只是调节打呼噜的一种方式，对于缓解症状还是有效的。

3、在卧室放加湿器

打呼噜严重的人一般情况下，都有会呼吸道方面的炎症或者是鼻炎等，所以要保持睡眠时鼻腔等部位的湿度，那么就在卧室放置一个加湿器，这样就实在湿润的环境中睡觉，就会缓解打呼噜的症状。

打呼噜并不可怕，但是如果不进行调整的话，不仅影响到自己的呼吸，并且还可能增加人体在睡觉时的负担，不断加大的负担可能会引发身体其他器官的炎症，对人的身体健康是不利的，所以还是要想办法来解决打呼噜这一习惯的，不要放任不管。