睡觉时突然抖一下的原因

睡觉时突然抖一下的原因

睡觉时有些人的身体会突然抖动一下，这是一种很正常的现象，一般是由于身体缺乏钙质或者营养不良引起。

这种症状一般不会对身体造成伤害，但是如果长时间出现这种症状可能会出现一些并发症状，应该重点关注。

一、睡觉时突然抖一下的原因

1、身体缺钙。

身体在缺钙的情况下会导致肌肉亢奋，引起身体抽搐。

2、肝肾亏虚。

如果睡觉时抽搐的感觉不是很强烈，但是发作的频率很高，很可能就是因为肝肾功能受损引起。

3、过度疲劳。

工作压力过大，精神紧张，睡眠质量不高时也容易引起睡觉时抽搐。

二、减轻睡觉时突然抖一下症状的方法

1、远离压力。长期处于高压环境会容易神经衰弱，所以在日常生活中，要合理控制自己的情绪，尽量保持良好的心态，用一些方法放松自己的心情，都有助于缓解症状。

2、作息规律。有一个合理规律的作息对放松精神也起到很大的作用。

尽量避免熬夜，在白天也可以进行一些锻炼，增强体质的同时也更有助于睡眠。

3、少喝咖啡。

很多人在日常有喝咖啡的习惯，其实喝咖啡对身体会有一些负面作用，建议生活中少喝咖啡，特别是睡前。