你知道吗？坏情绪也会传染

你知道吗？坏情绪也会传染

专家提醒远离坏情绪传染 压力如同感冒病毒一样具有传染性，“二手压力”和焦虑可以在办公室中迅速传播。

她说：“人就像海绵，吸收周围人所谓的情绪传染病。 当感受到他人情绪影响，变得消极，身体语言也会发生改变，说话时耸肩、皱眉。

就性别而言，男性与部分性格坚强的女性对办公室的“二手压力”有一定的免疫力，女性受到二手压力传染的风险最大，因为她们更容易体会到别人的感受。

因此，尽量避开与坏情绪的人接触有助于保持内心的愉悦，尤其是在工作时更应尽量远离坏情绪，否则会影响你的工作效率和一天的好心情。

四招远离坏情绪传染 如何防止被坏情绪“传染”呢？

心理专家们认为，这是要考验智慧和心理素养的。

心情愉悦时，人体能分泌更多的内啡肽，使人更加快乐健康。而一些小动作可以让你避免受到负面情绪的传染： 远离激怒的现场 火气上来时一个眼神、一句话都可能会成为导火线。所以，三十六计，走为上策。

暂时冷静后，再仔细想一下，也许你会发觉没什么大不了的。

沉默一分钟一分钟的时间是微不足道的，但在发生事端前暂停一分钟也是非常宝贵的。

就像美国第三任总统杰弗逊说的那样：“先数到10，然后再说话，假如怒火中烧，那就数到100。”

绷紧的弦就会稍稍地松弛下来。

转移注意力 在遇到倒霉事情的时候，你会越想越气愤，那个时候你就不如把那件事情丢开，去看看电视，唱唱歌，洗个澡，做一些轻松的事情，你就会渐渐地发现原来生活可以是这么美好。

以旧换新找快乐 心理学研究发现新鲜感会让我们心情转好，比如换换发型；重新布置工作桌；购买一些新奇的物品和摆设，即便这些东西并没有多少实用性。

让怒气合理宣泄 如果你的怒气膨胀起来，你可以把自己单独关在一间房屋里或者是跑到没有人的空旷的地方，任意释放怒气。

运动也是治疗抑郁的无药良方，如果能定期运动更能改善心情。

对于职场白领来说，即便工作繁忙也完全可以在工作中时运动，比如能骑车就不开车；能爬楼梯就不坐电梯等。

教你三招隔离坏情绪 负面情绪影响我们 身边的确有一些人，会在某一些时候不知不觉陷入一个“抱怨”的怪圈。

愁眉苦脸地坐在你对面牢骚不断，如果你好心帮他们出主意，就会一次一次地撞在一堵厚墙上。

“可以先进修嘛。”

“我哪里有时间进修啊，下班已经累得半死了！”

他们气呼呼地陈列出一系列理由，反驳你这个不行，那个也做不到，反正就是没办法！

那种沮丧的低气压能让人好几天缓不过劲来。这样无意中散播负面情绪能量的人，也可能就是我们自己！

以下三招叫你隔绝这些负面情绪的传染 第一招，这样说：“是啊，这真是个难题，不过你一定能想出办法来解决的。

你这么聪明，这么能干……

我对你有信心！”

如果对方继续说，“哪里有什么办法？

我就是这么倒霉透顶的，别人遇不上的倒霉事都被我遇上啦……”就把上面的话换个说法重复一遍，“是啊是啊，这事真是很麻烦。

不过我相信你一定能解决好！”

第二招就是避开。 “唉，是啊，你可真不容易。

哎，你看见我的车钥匙了没？”

如果对方继续说，“你难道不觉得我们老板真的很极品吗？”就说，“哎，我是不是把它落车里啦？我得去看一眼。”起身离开。

第三招，如果对方是你十分关心的人，你希望把他往建设性的方向推一推，也愿意为此付出更多的努力。 这么说：“我觉得你特别需要从我这里获得一些支持，但老实说，我不知道怎么才能真的帮到你。

能不能告诉我你到底想要什么？记住我总是在这里支持你的。”